プルミエ通信 10月号

朝晩が涼しくなり秋めいてきました。

食欲の秋で美味しい食材がたくさんでてきました。

今年はコロナ自粛で外出も控えスポーツもできなくなり

コロナ太り・コロナ鬱になってる方が増えているようです。

油はダイエットの敵と思われていましたが

良い油は血液をサラサラにしたり、脳を活性して認知症や鬱を防いでくれる効果があります。

MCTオイルは腹持ちが良くダイエットには最適な中鎖脂肪酸です。（ケトン体回路）

エゴマやアマニ油はオメガ3の脂肪酸で炎症を抑え

アレルギーを抑える働きやDHE.EPAを多く含み

細胞膜やホルモンの原料となり動脈硬化や更年期症状を緩和する効果があります。

クセがないのでとても使いやすいオイルです。

ただし、熱に弱いオイルなので

そのままサラダやお茶に入れて召し上がってください。

正しい知識で自分の身体を守り健康増進してください。

今話題のＭＣＴオイル(中鎖脂肪酸)とは？
中鎖脂肪酸は消化吸収が良いため、皮下脂肪や内臓脂肪として体内に
蓄積されにくくダイエットや健康が気になる方に注目されています。

【FB　MCTオイルの使い方】
・毎日、スプーン大さじ1杯（約13g）を目安としてご使用ください
・お好みの食材や料理(味噌汁・サラダ等）珈琲に混ぜてお召し上がりください
・炒め物等の加熱料理に使う場合は火を止めて、盛り付けの際にお使いください

◎亜麻仁油【内容量】91g￥1,296(税込)
◎MCTオイル　瓶タイプ【内容量】230g　￥1,512(税込)
◎オレンジフレーバー【内容量】7g×5本　￥432(税込)

亜麻仁油は食生活で不足しがちな必須脂肪酸「オメガ３」を多く含むオイルです
fb亜麻仁油は、季節によって寒暖の差が激しいカナダで
育てられた亜麻仁種子を低温で圧搾し、化学薬品を使用した精製はせず
濾過のみを行い、酸化を防ぐ遮光瓶に入れているのが特徴です。

【亜麻仁油の使い方】
・たんぱく質と一緒にとるとより効果的なので、1日大さじ1杯を
たまごかけごはんや納豆、みそ汁などにかけてお召し上がりください。
・ドレッシング等に混ぜてサラダにかけていただいたり
スムージーに混ぜていただくのも効果的です。