プルミエエトワール表参道　寒川です

まさかまさかの今年も緊急事態宣言をうけ
爽やかな5月が自粛生活になってしまいました。
気候も暖かくなったり寒くなったりで自律神経が崩れやすくなります。
寝ても直ぐに目が覚めてしまうことを繰り返す方は
交感神経が緊張したままだったりします。
交感神経と副交感神経のスイッチを切り替えるために
夜はぬるめのお湯でゆったり入浴をし
朝は熱めのシャワーで交感神経のスイッチを入れるなど工夫してみてください。
夜の入浴時にアロマエッセンスを入れてリラックスするのもとても効果的です。
自粛生活をウツウツとしないために
今出来ることを楽しんでアロマの勉強も良いですよ。
植物のエネルギーで元気をチャージしてみてください。

自律神経を整えるストレッチをYouTubeで配信いたしました。
お家でココロの深呼吸をなさってみてください。