今年の桜の開花は3月20日ごろと言われてますね。

桜は気持ちも華やかになります。

新型コロナで自粛ムードになり塞ぎこんでしまいますが

ウイルスを跳ね飛ばすには自分の免疫を上げることが大切です。

身体を温めて体温を1度上げると、免疫は30%あがると言われてます。

笑うとセロトニンがでてストレスが低下します。

喋ると唾液がたくさんでるので消化機能、免疫があがります。

今、自分の身体を守る為に身近でできることを意識して、

笑顔でいてください。笑いは活性力の源です。

もちろんストレッチで身体を動かすことも忘れないでください。

特に足の指に手の指を入れて足首を回す運動は（指の付根はリンパの反応区）リンパの活性になるのでお勧めです。

テレビをみながら毎日左右30回づつやってみてください。

桜の咲く頃は足首が軽くなって、ウォーキングが楽しくなっていますよ。